Postnatale depressie
Hulp bij postnatale depressie || Psycholoog
Je had gedacht dat je gelukkiger zou zijn met nu je kindje er is. Misschien zelfs dat dit een van de mooiste periodes van je leven zou worden.
Maar in plaats daarvan voel je je leeg, overprikkeld of constant gespannen. Je huilt sneller dan je wilt, bent sneller boos of merkt dat je nauwelijks nog iets voelt.
Soms voelt het alsof er een afstand zit tussen jou en je baby. Of je schrikt van gedachten die je niet van jezelf kent. Veel vrouwen schamen zich daarvoor en denken dat er iets mis is met hen.
Toch komt een postnatale depressie of somberheid vaker voor dan je denkt. En vooral: je hoeft hier niet alleen doorheen.
In mijn praktijk in Weesp (regio Amsterdam) begeleid ik vrouwen die na de bevalling merken dat het emotioneel zwaar blijft. Samen kijken we naar wat er speelt en hoe er weer ruimte kan komen om jezelf terug te vinden in het moederschap.
Wat is een postnatale depressie?
Een postnatale of postpartum depressie ontstaat in de periode na de bevalling. Soms beginnen de klachten al kort na de geboorte, maar het kan ook zijn dat ze pas weken of maanden later, ergens in het eerste jaar, merkbaar worden.
Wat je dan kunt ervaren, is bijvoorbeeld:
- een aanhoudend somber of leeg gevoel
- veel moeten huilen
- angstige of steeds terugkerende piekergedachten
- afstand voelen tot je baby
- schuldgevoelens omdat je niet kunt genieten
- prikkelbaarheid of een allesoverheersende vermoeidheid
Voor de buitenwereld kan het lijken alsof het goed gaat. Maar van binnen voelt het vaak heel anders.
Wat is mijn behandeling bij een postnatale depressie?
In gesprekken kijken we samen naar wat er speelt en wat je nodig hebt om hier doorheen te komen. Bijvoorbeeld:
- begrijpen wat er met je gebeurt
- aan de slag met veerkracht opbouwen
- omgaan met schuldgedachten en zelfkritiek
- weer ruimte voelen voor jezelf en eventueel het contact met je baby
- Ook kan je al thuis aan de slag met mijn online leeromgeving MoederMind
Wanneer een moeilijke bevalling een rol speelt, kan EMDR helpen om die ervaring te verwerken. Kijk hier wat EMDR kan doen. Het doel van de begeleiding is niet om een ‘perfecte moeder’ te worden. Het gaat erom dat er weer ruimte komt om jezelf te voelen en stap voor stap je eigen manier van moeder zijn te vinden.
Waarom kiezen voor praktijk Noor Cornelissen?
Mijn eigen pad naar het moederschap was niet zonder hobbels. Na meerdere miskramen en een periode van depressie leek de droom van een gezin ver weg. Maar deze ervaringen hebben me juist gemotiveerd om me als psycholoog te specialiseren in alle aspecten van het ouderschap.
Van kinderwens, door de zwangerschap en geboorte, tot de eerste, soms overweldigende jaren van het moederschap. Ik begeleid moeders (en hun partners) die na de bevalling worstelen met klachten van postnatale depressie, angsten en/of schuldgevoelens.
Ieder traject is uniek, want ik stem mijn begeleiding af op wat jij of jullie op dit moment nodig hebben. Na een uitgebreide intake gaan we samen aan de slag om jouw mentale welzijn te verbeteren.
Twijfel je of wat je ervaart past bij een postnatale depressie, of wil je bespreken of begeleiding helpend kan zijn? Je kunt altijd contact opnemen om dit samen te bekijken.
Veelgestelde vragen:
Hoe weet ik of ik een postnatale depressie heb?
Vaak voel je zelf al dat het niet “gewoon” meer is. Dat het niet alleen vermoeidheid is, of een dipje. Je blijft somber, gespannen of leeg, ook als je probeert door te gaan. Twijfel je? Dan is dat eigenlijk al een reden om er samen naar te kijken.
Is het normaal dat ik me zo voel na de bevalling?
Veel vrouwen vinden de periode na de bevalling zwaarder dan verwacht. Dat betekent niet automatisch dat er sprake is van een depressie. Maar als je merkt dat je erin vastloopt, of jezelf kwijtraakt, dan is het niet iets waar je alleen doorheen hoeft.
Wat is het verschil tussen babyblues en een postnatale depressie?
De babyblues komen vaak in de eerste dagen na de bevalling. Je bent emotioneler, huilt sneller, maar het zakt meestal vanzelf weer weg.
Bij een postnatale depressie blijven de klachten of worden ze sterker. Het voelt minder tijdelijk en je komt er niet goed uit.
Kan een postnatale depressie vanzelf overgaan?
Dat kan, soms worden klachten met de tijd minder. Maar vaak blijven ze op de achtergrond aanwezig of komen ze steeds terug. Begeleiding kan helpen om sneller te begrijpen wat er speelt en daar anders mee om te gaan.
Wat als ik geen verbinding voel met mijn baby?
Dat kan heel beangstigend voelen, en veel vrouwen durven dit niet hardop te zeggen. Toch komt het vaker voor. Het zegt niets over wat voor moeder je bent, maar wel dat er iets in jou aandacht nodig heeft.
Hoe ziet begeleiding eruit?
We beginnen met een gesprek waarin we rustig in kaart brengen wat er speelt. Geen haast, geen oordeel. Van daaruit kijken we wat nodig is. Dat kan gaan over het begrijpen van je gevoelens, werken met gedachten die je vastzetten, of het verwerken van een bevallingservaring (bijvoorbeeld met EMDR).
Wanneer is het goed om hulp te zoeken?
Eigenlijk eerder dan je denkt. Je hoeft niet eerst vast te lopen of heel diep te zitten. Als je merkt dat het zwaar blijft of dat je jezelf kwijtraakt, is dat al genoeg reden.
Worden de behandelingen vergoed?
Ik werk buiten de reguliere zorg. De behandelingen kunnen (deels) vergoed worden vanuit aanvullende zorgverzekering als je verzekerd bent voor alternatieve zorg. Neem contact op met je zorgverzekering hierover.