Begeleiding bevallingstrauma door middel van EMDR
Bevallingstrauma verwerken met EMDR
De bevalling was alles behalve wat je had gehoopt. Een heftige of traumatische bevalling kan een grote impact hebben op jezelf en/of je partner. Ook in de periode na de bevalling kunnen er gebeurtenissen zich voordoen waardoor het voor jullie geen fijne start samen was. Voor iedereen is die impact anders. Merk je dat je er nog regelmatig mee bezig bent, je misschien zelfs belemmerd om opnieuw zwanger te worden of zie je erg op tegen je volgende bevalling? Dan kan ik wat voor je betekenen door je bevallingstrauma te verwerken met EMDR.
Wat is EMDR?
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, meestal afgekort tot EMDR, is een behandelmethode die ik inzet bij vrouwen die last blijven houden van een nare of traumatische bevallingservaring of ervaringen in de periode na de bevalling. EMDR blijkt uit vele wetenschappelijke onderzoeken een van de meest effectieve behandelmethode te zijn voor het verwerken van traumatische ervaringen.
Hoe ziet een EMDR-behandeling bij bevallingstrauma eruit?
Het eerste gesprek is een intake. Hierin nodig ik je uit om jouw bevallingsverhaal te vertellen. We kijken samen wat er tijdens de bevalling is gebeurd en wat jij nodig hebt om je bevallingstrauma te verwerken. Ook bespreken we of EMDR bij een bevallingstrauma voor jou passend is.
Tijdens de EMDR-sessies bij een bevallingstrauma vraag ik je terug te denken aan specifieke momenten uit de bevalling die nog spanning, beelden of gevoelens oproepen. Terwijl je hieraan denkt, volg je met je ogen de beweging van mijn vingers die ik voor je gezicht heen en weer beweeg.
Dit gebeurt in korte reeksen van oogbewegingen (sets). Tussen de sets door nemen we steeds even een korte pauze en sta je stil bij wat er verandert in de beelden, gedachten of gevoelens die opkomen. Zo kan de herinnering stap voor stap haar emotionele lading verliezen.
Wat is het te verwachten effect van EMDR bij een bevallingstrauma?
De sets oogbewegingen zullen er toe leiden dat de herinnering haar kracht en emotionele lading verliest. Het wordt dus steeds gemakkelijker aan de oorspronkelijke gebeurtenis terug te denken. Je verwerkt de bevallingstrauma gebeurtenis(sen), waardoor je meer verlichting ervaart.
Referentie
Ik kan iedereen van harte aanraden om de cursus van Nine Moons te volgen. Na twee pittige bevallingen, heb ik bij de derde een totaal andere ervaring gehad. Dat heb ik zeker aan Noor te danken! Tijdens de cursus kwam ik erachter dat de vorige bevallingen nog een onverwerkt trauma waren. Dit moest ik eerst verwerken, voordat ik nog een keer zou bevallen. Op aanraden van Noor heb ik een EMDR traject gevolgd. Hier heb ik ontzettend veel aan gehad. Tezamen met de ademhalingsoefeningen en geboorte affirmaties ging ik volledig ontspannen de geboorte tegemoet. Ik snap eigenlijk niet dat de manier van ademhalen die Noor je aanleert geen standaard onderdeel is van de instructie van de verloskundige. Het maakt namelijk echt een wereld van verschil. Kortom: twijfel niet en schrijf je snel in voor de cursus!
Noor is een geweldige psychologe. Noor heeft zowel mijzelf als partner geholpen om traumatische ervaringen te verwerken rondom de geboorte van ons zoontje en de eerste weken thuis hierna. Dit heeft ze niet alleen met gesprekken gedaan, maar ook door te laten voelen wat er in je lichaam gebeurt bij spanning en met EMDR sessies. De gesprekken en sessies waren zwaar, maar wel fijn en effectief. Noor kan zich inleven in de situatie en we voelden ons meteen op ons gemak. Ze heeft ervoor gezorgd dat we ons weer kunnen ontspannen en kunnen genieten met elkaar.
Waar en Wanneer EMDR bevallingstrauma verwerken?
De juiste timing om je bevalling te verwerken is als jij voelt dat je ruimte voor voelt om er mee aan de slag te gaan. Dit kan al snel de ervaring, maar meestal zie ik vrouwen 6 weken postpartum tot jaren na de bevalling. Het is nooit te laat om dit aan te gaan. Twijfel je neem dan vooral contact op.
Ik heb een fijne praktijkruimte in Weesp of online kunnen we afspreken. EMDR kan alleen niet online plaatsvinden. Dit doe ik altijd op locatie. In bepaalde situaties (bijvoorbeeld bij ondersteuning in de kraamtijd) kan ik ook naar jou komen in omgeving van Weesp (o.a. Amsterdam, Driemond, Muiden, Hilversum, Muiderberg, Naarden, Bussum, Nederhorst den Berg, Nigtevecht, Almere, Abcoude, Huizen, Laren & Blaricum).
Veelgestelde vragen
Wat is een bevallingstrauma?
Een bevallingstrauma is een ervaring tijdens of na de geboorte die je als overweldigend, bedreigend of niet goed te bevatten hebt ervaren, en waar je nog steeds last van hebt. Je kunt je machteloos, angstig of verdrietig blijven voelen als de herinnering steeds terugkomt of je dagelijkse leven beïnvloedt. Veel vrouwen vinden het woord “trauma” te heftig klinken. Maar het gaat dus meer om de im
Wat is EMDR en hoe helpt het bij een bevallingstrauma?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapie die helpt de emotionele lading van traumatische herinneringen te verminderen. Tijdens de sessies denk je aan een herinnering terwijl je met je ogen een zijdelingse beweging volgt, waardoor de emotionele kracht van de herinnering afneemt en het makkelijker wordt om er zonder heftige spanning naar terug te denken.
Wanneer weet ik of EMDR passend is voor mij?
Dit gaat altijd in goed overleg. Maar waar je aan kan merken dat EMDR helpend kan zijn is al je merkt dat je regelmatig terugdenkt aan je bevalling met spanning, angst of verdriet, dat je situaties of gesprekken vermijdt die je aan je bevalling herinneren, of dat je het gevoel hebt dat de herinnering je belemmert bij opnieuw zwanger willen worden of je leven na de geboorte, dan kan EMDR passend zijn.
Hoeveel sessies EMDR heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon en per ervaring. Sommige mensen merken al na een 2/3 sessies aanmerkelijk verschil, anderen hebben wat meer tijd nodig. In het algemeen kan een traject variëren, en we stemmen dat af op wat je nodig hebt en wat je tijdens de sessies ervaart.
Kan EMDR ook helpen als ik bang ben voor een volgende bevalling?
Ja. Veel mensen hebben na een ingrijpende bevalling onrust of angst voor opnieuw zwanger worden of een volgende bevalling. EMDR kan helpen om de spanning en beelden waar je steeds aan denkt te verwerken, waardoor je weer meer vertrouwen kunt ervaren richting de toekomst
Is EMDR ook geschikt voor partners die een bevallingstrauma hebben ervaren?
Ja. Ook partners kunnen een bevalling als traumatisch hebben ervaren, bijvoorbeeld als ze machteloos waren, bang waren dat er iets misging, of zich schuldig voelen door wat ze hebben gezien of gevoeld. EMDR kan ook in die situaties ondersteuning bieden.
Vanaf wanneer kan ik mijn bevalling verwerken met EMDR?
De juiste timing om je bevalling te verwerken is als jij voelt dat je ruimte voor voelt om er mee aan de slag te gaan. Dit kan al snel de ervaring, maar meestal zie ik vrouwen vanaf 6 weken postpartum tot jaren na de bevalling. Het is nooit te laat om dit aan te gaan. Twijfel je neem dan vooral contact op.